O efeito da música nas aulas de ciclismo indoor

Em 1987 Johnny G, já entendia que a música proporcionava efeitos sobre o treinamento em bike, fazendo uso desse artifício desenvolveu o programa Spinning que até nos dias de hoje lotam salas nos ginásios, apreciado cada vez mais por adeptos dessa modalidade.

Atualmente estudos científicos mostram a influência da música durante a atividades físicas.

Abordando-se a música como vetor motivacional, esta tem uma representação neuropsicológica extensa (Heilman, Bowers, Valenstein & Watson, 1986). Por não necessitar de codificação linguística, tem acesso direto à afetividade, às áreas límbicas que controlam nossos impulsos, emoções e motivação. Também parece ser capaz de ativar áreas cerebrais terciárias, localizadas nas regiões frontais, responsáveis pelas funções práticas de seqüenciação (motoras), (in Souza Y. R.; Silva E. R).

Existe uma região em nosso cérebro chamada “tálamo”. Esta é a parte de nosso cérebro na qual a música é percebida. No tálamo as emoções, sensações e sentimentos são percebidos antes destes estímulos serem submetidos às partes do cérebro responsáveis pela razão e inteligência. A música, portanto, não depende do sistema nervoso central para ser assimilada em nosso cérebro. Ela passa pelo aparelho auditivo, pelo tálamo e depois vai ao lobo central, sem passar pelo sistema nervoso. Por isso é difícil uma pessoa esquecer uma música, mesmo que seja alguma que não goste, pois o tálamo grava “todos os tipos”, boas ou más, (Otaviano C).

A música pode nos proporcionar, alegria, tristeza, lembranças, motivação, concentração, potência, agitação, etc.

Neste sentido, Teel, Carson, Hamburg e Clair (1999), referem que a música tem papel significativo no sucesso das sessões de exercícios, tornando relevante a escolha da seleção musical que contribua para o prazer de estar naquele ambiente e para a motivação na prática da atividade. A atividade física com música, por ser mais agradável, poderia reforçar a sensação de “desligamento” (Okuma, 1997) ou o estado de “fluxo ou fluência” (“flow”) (Csikszentmihalyi, 1999), no qual o indivíduo estaria intrinsecamente motivado e totalmente envolvido e absorvido na atividade. Segundo Csikszentmihalyi (1999), durante a experiência de “fluxo” ou “fluência” haveria uma contração do campo perceptivo, um aumento da autoconsciência e do sentido de fusão com a atividade e com o ambiente, sendo um estado muito positivo e prazeroso. (in Souza Y. R.; Silva E. R).

O mecanismo através do qual a música produz benefícios psicofísicos estão, de uma forma geral, embasados por pesquisas. A influência da música tende a desviar a atenção do praticante de atividade física das sensações de cansaço e fadiga, resultando numa melhor resposta. Os estímulos que provocam esta alteração psicofísica podem ser de origem interna ou externa. Quando interna, o principal componente musical responsável por esta influência psicofísica é o ritmo musical, onde os movimentos repetitivos procuram acompanha-lo caracterizando a música sincrônica (MS). Quando externa, a música assincrônica (MA) tem seu foco em lembranças ou imagens que motivem o participante antes ou durante a atividade física (in Souza Y. R.; Silva E. R).

Agora sabendo da importância da musica para uma aula de ciclismo indoor, veja que a escolha da música é de suma importância para o momento da aula que deseja, não ache que seus alunos gostão das mesmas músicas que você gosta, escolha com a emoção, defina sua aula e escolha as músicas para cada parte dela, seja eclético, vários estilos ajudam a não deixar a aula monótona, procure entender a faixa etária de suas classes e escolha a música que levem a eles recordações, mas faça isso com estilo, sempre uma boa música será sempre bem apreciada.

Sendo assim, evite repetir muito a mesma música, pesquise músicas novas, faça sua base de dados musical e deixe as emoções fazerem parte de sua aula...

Boas aulas, e me convidem quando puder!!!

Biografia:

Otaviano C; Os efeitos da música no cérebro humano; comciencia.scielo.br/scielo.php ; ComCiência no.116 Campinas 2010

Souza Y. R.; Silva E. R.; Efeitos psicofísicos da música no exercício: uma revisão; Revista Brasileira de Psicologia do Esporte, São Paulo, v.3, nº- 2, julho/dezembro 2010

Johnny G, Sabrina Fairchild, Carmen Diges and Jennifer Ward, Spinning Instructor Manual; Copyright 2017 Mad Dogg Athletics, Inc. All rights reserved